Beba uma xícara de chá. Chás são cheios de antioxidantes e são muito saudáveis. Você pode experimentar o de menta ou baunilha. Se estiver muito quente lá fora para chá, apenas resfrie-o para torná-lo uma bebida refrescante. Use afirmações. Escreva algumas afirmações em um postite e coloque-as na geladeira, no espelho do banheiro ou em qualquer lugar que você as veja com frequência.

Ao longo do dia, repita-as para si mesmo. Uma das que sugerimos é: “Meu corpo está cheio de cuidados com a saúde e harmonia.” Lanches de nozes. Elas vão te satisfazer e te dar poder mental. Como? As nozes são um alimento pré-histórico e contêm ácidos graxos ômega-3 (que geralmente são encontrados em fontes de peixe como salmão).

Elas ajudam a estimular o cérebro e o sistema nervoso, além de serem boas para os cuidados com a saúde do coração e dos intestinos. Leia o que te inspira. Escolha alguns artigos inspiradores de blog e site e leia- os ao longo do dia. Ou dedique-se a um novo livro que você tem interesse em ver.

Mastigue bem. Mastigar é essencial para uma digestão ótima. Tente mastigar cada mordida 30 vezes como meta. Já que você está tendo um dia tão relaxante, você certamente pode fazer um esforço maior para alcançá-lo hoje. Mastigue, mastigue e mastigue um pouco mais. https://drstefanofiuza.com.br/paaf-tireoide-rj/