No crossfit, são utilizados equipamentos de crossfit para treinamento funcional, dos quais, infelizmente, nem todas as academias ou academias estão equipadas. Por isso, uma academia que queira apostar nesse tipo de atividade deve se equipar prioritariamente com uma gaiola funcional com estações de pull-up – incluindo treino em suspensão com o uso de fitas TRX e argolas de ginástica. Além disso, equipamentos profissionais de ginástica são usados no treinamento crossfit, como: bolas medicinais, halteres, kettlebells, faixas de resistência, colchonetes, halteres, martelos de treinamento, cordas de pular, coletes de peso, caixas de ginástica ou cordas de treinamento.

Você não pode esquecer os rolos que permitem massagear os músculos após o treino. A base do treinamento crossfit são exercícios funcionais que envolvem diferentes partes do corpo , por isso muitos deles são bem conhecidos por nós. Pode ser agachamento, pular corda, flexões, flexões, flexões, levantamento ou burpees. Os exercícios de crossfit também incluem natação, lançamento de pneus, treinamento de corda e arremesso de martelo.
Venda de halter 5kg
Como você pode ver, este é um amplo espectro de atividade física. O exercício deve ser feito com alta intensidade . Além disso, ao fazer flexões ou agachamentos, recomenda-se o uso de uma carga adequada na forma de faixas de resistência, colete de peso, kettlebells ou bola medicinal, o que aumentará efetivamente a eficácia do treinamento.

Lembre-se que deve ser adaptado às nossas capacidades. Os exercícios são realizados em séries com pausas curtas e várias repetições de todas as séries. O treino de crossfit exige regularidade e deve ser praticado pelo menos 3 vezes na semana.